Energiczna na emeryturze
Wiek tak w zasadzie to tylko numer. Możesz posiadać 55 lat, ale wyglądać na 40 oraz czuć się na 35. Lecz możesz też mieć 50 lat, ale wyglądać i czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak przyzwoicie troszczysz się o swoje ciało i co robisz, by pozostać aktywną.
kobiece problemy
Aktywność fizyczna – czy już za późno, by rozpocząć?
Jeżeli chodzi o ćwiczenia, wiele osób zakłada, iż jeżeli nie było się aktywną postacią w wieku 20, 30 lub 40 lat, nie ma sensu rozpoczynać mając ich 50, a nawet w następnej kolejności. Na szczęście to po prostu nieprawda. Nigdy nie jest za późno na zainicjowanie wdrożenia do własnego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej może pomóc w rozwiązaniu co niektórych kłopotów spowodowanych brakiem aktywności oraz ogólnie spowodować, że poczujesz się dobrze.
Korzyści z ćwiczeń dla dam na emeryturze są rozliczne! Od około 50 roku życia przeciętna figura traci około 1 procent mięśni każdego roku – gra toczy się o to, iż nie musisz godzić się na tak postępującą stratę mięśni. To właśnie dzięki ćwiczeniom możesz przywrócić stracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z treningów nie kończą się na ulepszeniu masy mięśniowej oraz siły. Co poniektóre rodzaje ćwiczeń mogą też pomóc poprawić zdrowie kości.
Utrata kości oraz osteoporoza nie są pewne. Wykonywanie ćwiczeń obciążających, jakie namawiają Cię do działania wbrew siłom grawitacji, ma prawo polepszyć gęstość kości oraz zmniejszyć ryzyko jej rozpadu. Kiedy przyjrzeć się jeszcze oraz innym korzyściom płynącym z ćwiczeń, umieją one także silnie zmniejszyć częste symptomy menopauzy, jak wzrost masy ciała.
